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滚蛋吧,胃癌君 ——打败癌症关键在预防

发布日期:2018/12/17 15:29:11  来源:管理员

这有一本胃的保健秘籍请收好

第一章 走进胃

胃是消化管中最膨大的部分,是一个肌肉性质的囊状器官,上连食管,下续十二指肠。胃在完全空虚时略呈管状,容量约为50ml,在高度充盈时呈球囊状,容量可达2L。胃与食管相接的近侧端较膨大,而向十二指肠远侧端则逐渐变细。

胃分为前、后两壁,上、下两缘,出、入两口。胃的入口称为贲门,接食管,出口为幽门,通十二指肠,具体位置名称直接看图:

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胃分为四部分:贲门部、胃底、胃体和幽门部;胃底接受摄入的食物,是主要的食物贴存器。角彻迹以下至幽门之间的部分,称为幽门部。这是一般慢性胃炎、胃溃疡和胃癌的好发部位,也是幽门螺旋杆菌的寄生部位。癌胃底和幽门部之间的较大部分称为胃体,胃体是胃的最大部分,和胃底一样分泌盐酸和胃蛋白酶。


第二章 头号坏蛋“Hp”

简介:幽门螺杆菌,厌氧菌的一种,代号Hp,偏爱待在胃里,对胃极不友好。

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攻击性:缓慢而持久

防御能力:一般

危险性:感染Hp是胃癌的确定危险因素,世界卫生组织(WHO)于1994年将Hp定义为I类致癌物质(是指有充分证据证明hp导致胃癌)。

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胃癌患者中有将近50%的人感染过Hp。

克星:胃复春片、羟氨苄青霉素、甲硝唑、克拉霉素、呋喃唑酮等

预防秘籍:不与感染Hp的患者合餐,日常分餐、使用公筷,避免交叉感染;定期体检,感染后积极治疗;注意饮食卫生,避免生食。

 

第三章 潜在杀手“特殊食物”

简介:烧烤、油炸、霉变、腌制、熏制食物都是所谓的特殊食物。很多人在美食面前毫无抵抗力,炸鸡啤酒、烤串儿、深夜烧烤……简直不亦乐乎!

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攻击力:攻于无形

防御能力:强

危险性:这些食物中含有苯并芘、N-亚硝基化合物、黄曲霉毒素等,这些物质都会直接或者间接导致胃癌的发生。

预防秘籍

1、低盐膳食

1)食盐推荐摄入量:成人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿摄入量不超过  2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人应不超过5克。

2)烹饪食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味儿,建议使用定量盐勺,控制放盐量。

3)少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。

4)少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高,应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类,不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

2、拒绝不健康食物

1) 不吃烧烤、油炸、熏制食物,尽量选用蒸煮炖炒等烹饪方式

2) 学会甄别霉变食物,不吃霉变食物。花生、瓜子、榛子、松仁等果仁变黄、发黑、味苦、皱皮。谷物、玉米表面上长有黄绿色霉菌或破损、皱缩、变色;

豆腐乳、豆瓣酱时,若发现包装破损、瓶盖浮起等都有可能发生霉变了,拒接使用。

3、健康膳食

1)多吃蔬菜少吃肉

2)蔬菜杂粮纤维多

3)肉类豆类都要有

4)菌类葱蒜样样优

5)太多脂肪要说no

6)大块肥肉要挑走

7)少吃腌熏和烧烤

8)炖煮清蒸最爽口

9)少吃甜点不会错

10)天天水果健康多

 

第四章 兵临城下“癌前病变”

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简介:癌前病变不是癌,是指具有较强恶变倾向的病变,包括慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡、手术后胃、为粘膜巨大皱襞症等。

攻击力:都兵临城下了你说慌不慌

预防秘籍

1、管住嘴,不暴饮暴食,不缺餐少餐;

2、迈开腿,勤运动,规律作息

3、学会释放压力,崇尚慢生活

4、每年体检,有小病赶紧就医

5、不喝烈酒,不酗酒,不抽烟,养成良好习惯

6、前两章都是重点

 

第五章 小兵小卒“胃癌家族史”

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简介:都说人生而平等,确实不公平。胃癌有点偏爱有家族史的人。

攻击力:较弱

预防秘籍:即使有家族史也不用惊慌,把以上几章的秘籍学好了,这个小兵小卒自然不攻自灭。

 

第六章 总结

“预防为主,防治结合”

请收好以上秘籍并认真执行,将疾病扼杀在摇篮里。如果你和以上某条对上了也请不要惊慌,癌症的发生是综合因素相互作用的,单一因素不能起绝对作用,高危因素并不一定导致癌症。